분류 전체보기36 물가오를 때 식비줄이기 요즘 미친듯이 오르는 물가, 모두들 체감 하시는지요.아무런 계획없이 외식을 했다간 외식비용이 크게 나올 수 있지요.(그게바로 저에요.)그래서 오늘은 저와 함께 식비줄이는 방법에대해 알아보려고합니다. 1. 한 끼 식사 계획 세우기, ‘밀플랜’ 실천하기저같은 경우는 점심은 회사, 퇴근후 저녁은 너무 귀찮은 탓에 배달과 외식을 즐겨했었습니다.그러다보니 식비 지출이 만만치 않더군요. 그래서 더이상 안되겠다싶어 1~2주 식단을 계획하기 시작했습니다.이것을 '밀플랜' 이라고 합니다.‘밀플랜(Meal Plan)’은 한 주 또는 한 달 동안 먹을 식단을 미리 계획하여 필요한 재료만 구입하는 방법입니다.밀플랜을 하면 충동구매가 줄고, 계획적으로 소비함으로써 알뜰하게 식사준비를 할 수 있습니다.내가 마치 영양사가 된 것.. 2025. 9. 2. '중독인가요?' 스마트폰 사용 습관 자가진단 체크리스트 오늘은 스마트폰 사용습관 자가진단 테스트를 통해 자신이하루동안 얼마나 스마트폰을 붙잡고 있는지 알아보는 시간을 가지려합니다! 1. 생각보다 가까운 스마트폰 중독요즘 어른,아이 할것 없이 가지고 있는 이것, 바로 스마트 폰이지요.우리 생활에 거의 대부분을 차지하고있는 스마트폰은 현대인의 삶에서 뗄 수 없는 필수품이 되었습니다. 하지만 편리한만큼 더 찾게 되는데 우리가 주의해야 할것은 '중독'입니다. 화장실갈때도, 집밖을 나갈때도, 아무 알림이 없어도 혹시 스마트폰을 꼭쥐고 있진 않으신지요?어쩌면 이미 중독에 가까워졌을지도 모릅니다. 2. 설마 나도 스마트폰 중독? - 자가진단 체크리스트체크 항목 해당 여부1.아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인한다□2.스마트폰 없이는 외출이 불안하다□3.휴대폰 배터리가 20.. 2025. 9. 1. 임신산전검사? 임신 사전건강관리지원 알아보기 오늘은 보건복지부와 지자체에서 지원해주는 제도,많은 분들이 임신산전검사로 알고계시는 임신 사전건강관리지원사업에 대해 알아보겠습니다.임신 사전건강관리지원사업은 건강한 임신과 출산을 위해 임신 전 건강 상태를 점검하고필요한 예방조치를 받을 수 있도록 지원하는 제도입니다. 목차신청대상검사항목검사비 지원금액지원절차신청대상모든 20~49세 남녀 중 검사 희망자로 결혼,자녀 여부 불문하고 이에 해당하신분들은 신청 가능합니다.*내국인 배우자가 있는 외국인도 지원 가능하며 별도 비자조건은 없습니다.주요 주기별 1회(최대 3회지원)제1주기제2주기제3주기29세 이하 30~34세35~49세 검사항목여성남성난소기능검사(AMH), 부인과 초음파(자궁,난소 등)정액검사(정자정밀형태검사) *지자체/병원에 따라 상이 검사.. 2025. 8. 29. 민생회복지원금 2차 지급기준 오늘은 민생회복 지원금 2차 지급기준에대해 알아보려고 합니다.지급기준에 대해 알아보는 이유는 모든 국민이 받았던 1차와는 다르게 2차에는 기준이 정해져있기 때문입니다.민생회복지원금 2차 지급기준에 대해 알아보시고 신청하시면 될거같습니다. 목차지원금액지급대상일정및 신청기간사용기한 및 주의사항사용처지원 금액1인당 10만원 추가지급1차와 합산 시 일반 국민은 총 25만 원, 차상위·한부모 가정은 40만 원, 기초생활수급자는 50만 원까지 받을 수 있습니다.인구감소지역 거주자의 경우, 추가 지역별 가산이 적용될 수 있어 최대 52만 원까지 지급 가능합니다. 적용 방식: 지역화폐, 선불카드, 신용·체크카드 포인트 등으로 선택 가능 지급대상소득 상위 10% 제외, 소득 하위 90% 국민건강보험료 등 소득 자료.. 2025. 8. 28. 2025 추석 기차 예매 코레일에서 2025년 10월 추석 기차표 공식 예매일정이 공개되어 알려드립니다.미리 일정 확인하시어 명절 기차 예매에 성공하셨으면 좋겠습니다! 목차추석기차표 예매일정예매방법장애인/경로/국가유공자 예매안내환불위약금 및 예매 매수잔여석판매추석기차표 예매일정다가오는 9월17일(수)~18일(목) 양일간 오전7시~오후1시사이에만 진행되며 아래 노선별 예매일정 확인바랍니다.일자대상노선2025.9.17(수) 오전 7시~오후1시경부 / 경전 / 경북 / 대구 / 충북 / 중부내륙 / 동해 / 교외선2025.9.18 (목) 오전7시~오후1시호남 / 전라 / 강릉 / 장항 / 중앙 / 영동 / 태백 / 서해 / 경춘선 대상기간은 10월2일(목)~10월 12(일) /11일동안 기차를 이용하실 승객 예매방법레츠코레일 홈페이지.. 2025. 8. 27. 상생페이백 신청 상생페이백은 2024년 신용,체크카드 사용실적이 있는 만19세이상인 국민 및 외국인이라면 누구나 신청 가능합니다.상생페이백 신청방법을 통해 알아보시고 신청해보시기 바랍니다. 목차상생페이백 신청방법상생페이백 신청시기상생페이백 지급금액상생페이백 지급일시상생페이백 사용기한상생페이백 유의사항 상생페이백 신청방법 상생페이백 누리집(상생페이백.kr)에서 온라인으로 신청신청지원 및 안내처를 운영하여 디지털 취약계층의 온라인 신청 보조 신청지원 : 전통시장상인회, 소상공인지원센터, 지방중소벤처기업청 신청안내 : 국민, 우리, 농협은행 및 농축협 영업점 상생페이백 신청시기2025.9.15(월) 09:00 ~ 11.30(일) 24:00* 시스템 점검시간(23:30 ~ 익일 00:30)은 신청불가.. 2025. 8. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 728x90
